jak napisalem jestem za tym aby wpierw budowac mase misniowa ogolnie i to dosc dlugo dokladajac np cwiczenia na biceps i ew triceps ale to co zaproponowales ma rece i nogi i jesli jestes do tego przekonany - i masz wystarczajaca ilosc czasu (a wydaje mi sie ze masz) to jesl dieta bedzie dobra i nie zapomnisz o progresji - podstawa bedzie [...]
szczerze powiedziawszy nie wierze w 30 podciagniec, trenuje 3 rok i wiecej jak 15 razy sie nigdy nie podciagnalem. co do treningu to oba sa znane z tego ze zwykly smiertelnik nie wyrobi na tym zbyt dlugo. suplementy tylko i wylacznie jak masz odpowiednia diete. mozesz sobie sprobowac jakas kreatyne kupic, bcaa jak dla mnie zbedny dodatek, [...]
Do tej pory pamiętam Ligę Mistrzów 93/94 i kapitalną grę Barcelony Johana Cruyffa. Szli jak burza (do tego wygrali też ligę hiszpańską-co tydzień oglądałem Eurogoals na Eurosporcie), grali przepiekny, ofensywny futbol. Szkoda że przez tamte ograniczenia nie mógł grać Michael Laudrup-prawie cały sezon przesiedział na ławce bo w meczu mogło grać [...]
wiaderko21 tempo nie jest ślimacze - utrzymuję tętno 140 więc jak na odchudzanie jest perfekcyjne i w dodatku nie ćwiczę na najniższym obciążeniu lecz na "najniższej górce". Opór i prędkość tak mam dobrane aby mieć odpowiednie tętno bo to dla mnie najważniejsze. Zaczynałam od 4 minut :) Długo było 50-70 a teraz daję radę nawet i 130. Nie uważam [...]
Ja po kazdym cyklu bylem tak napalony zeby mi czasem sila i masa nie spadla,ze na******lalem tymi samymi ciezarami co na cyklu. Dlugo tak nie powalczylem bo za kazdym razem spadek sily byl za***isty i przychodzil dosc szybko . Masa poki trzymalem miche byla ok,ale spadek sily ryl psychike,przez to sie wkuriwalem,chlalem no i tak w kolko ;].
okno mam 6 godzin ciagle, problemem jest tylko to ze czasem ciezko mi wcisnac ponad 1200 kcal dziennie ( nie czuje sie glodny, jestem zapchany ) ogolnie odzywiam sie zdrowo, zero cukrow, tluszcze tylko ze zdrowych zrodel oraz duzo warzyw, piers z kurczaka smazonabez niczego prawie codzien a do tego ziemniaki, kasza, ryz basmati, na kolacje [...]
[...] artykułów. Przyprawami, ziołami poprawiamy kondycję fizyczną, psychiczną i umysłową. Jeśli domownicy nie dają rady twoim smakom, to zawsze możesz dosypać czegoś na talerzu do gorącej potrawy - większość ziół i przypraw stosowana w ten sposób, zachowa nawet więcej siły działania, w stosunku do sytuacji, gdy się je długo gotuje. Pozdrawiam.
[...] juniorów w przysiadzie, Gromov jeszcze w wysiskaniu - oni mogą z czasem zagrozić Olechowi, jeżeli dorwają - zwłaszcza Gromov, Rosjanie, jak nam wiadomo, nie startują zbyt długo. Tiger miał szanse na brąz, gdyby zaliczył 245 i 300 - chociaż sam się nie spodziewał, że wstanie 295. Ciekawostką jest fakt, że Tiger lekko miałby brąz w 110, tak się [...]
Dziwne że koszta są problemem na TRT dwa kartoniki enana na rok wystarczy a jak robisz to już długo to powinieneś wiedzieć jak wygląda wszystko na wynikach i c,y jest tendencja do zmian. Wtedy masz tylko badania kontrolne raz na pół roku i git. Ja osobiście widzę więcej minusów niż plusów sam to rozkminialem bo nie mam motywacji żeby robić jakąś [...]
Nie znam odpowiedzina twoje pytanie,a co do tematu mozecie go usunac Chcialem sie zangazowac,napisalem post,poczym patzac na niego uznalem,ze nie jest zbyt ciekawy ani obszerny,zedytowalem,pokrotce opisalem czlonkow rodziny Gracie,masz racje banalnie.Troche za malo przemyslany post,by bylo sens kontynuowac go..Czy jestem mlody,mam 16 lat,no i [...]
wino w tabl w moczu obecnie 80-90dni, sprawdzane na koledze ktory byl na kontroli po zawodach wyciskania leżac po 80kilku dniach. a tabela powyzej juz dawno nieakktualna, teraz wszstko dlugo siedzi, testosteron jedynie bezpieczny
[...] ale nie dał Huntowi powalczyć. Przegrał, bo zrobił to za późno. Nogueira na pewno nie będzie się bawił w wymienianie ciosów, tylko sprowadzi szybko Hunta na glebę i zrobi swoje. To nie potrwałoby długo. Zresztą nie on jeden wie, że tak z Huntem trzeba, więc dla mnie jest więcej niż oczywiste, że Hunt nie ma najmniejszych szans na wygranie GP!
[...] dzisiaj.A ja już widzę jak sapią 130kg byczki ;) Poza tym schodzicie wszyscy z głównego wątku. W temacie nie rozwodzimy się nad tym czy da się być wytrzymałościowcem(biegi długo dystansowe,pływanie itp) i uprawiać trójbój(odp-nie da się). Nie rozwodzimy się również nad tym czy można mieć prążkowane poślady i dźwigać ogromne ciężary(odp-nie da [...]
Casein 100 dorzuciłem do suplementacji.Długo się wstrzymywałem z dorzuceniem tego do wachlarzu moich suplementów.Wrażenia bardzo pozytywne.Używam na noc z GH TURBO i ZMA. Smak i konsystencja bardzo dobre.Rozpuszczałem z mlekiem jak i z wodą.Robi się puding :)
[...] zaopatrzeć się w beret rehabilitacyjny i wykonywać na nim kopnięcia, wzmocnisz w ten sposób czucie głębokie. 5. Jak wzmocnić skórę by nie schodziła? tzn np jak mam zbyt długo w ręce łopatę itp to mi skóra schodzi To trzymaj dłużej, w końcu skóra się zaadoptuje lub zakup rękawiczki. Chciałbym rozpocząć trening i jakoś przygotować się przed [...]
to dobrze ze moze byc bo juz ktos inny mi doradza, czasu nie cofne i chce zaczac dobrze brac saa, dlatego po tym cyklu chce wejsc na mostek aby organizm odpoczal, powiedz mi jeszcze co bys doradzil po tym cyklu na mostek co i w jakich ilosciach, napewno na mostku nie beda duze i jak dlugo go ciagnac po takim okresie jak moj na saa? Zmieniony przez [...]
Peter przereklamowany ?? Po części się zgodze,ale nie dokońca.Jak na boksera jest młody(27 lat) i może za nie długo zdominować wage ciężką.Jedenej rzeczy nie możecie mu odmówić jest on obecnie najmocniej bijącym bokser wagi heavyweight.Gdyby popracował nad techniką i szybkością był by najlepszy. P.S Jak obstawiacie wynik walki Kliczko-Ibragimov??
[...] "Ta komisja widziała wideo na którym sędzia został uderzony i kopnięty. Nigdy w życiu nie widzieliśmy by ktokolwiek zrobił to co ty. Co sobie myślałeś ?" Yvel długo odpowiadał, a jego wypowiedź była kilkukrotnie przerywana, bo członkowie komisji próboali by mówił o chwili gdy zdecydował się na zaatakowanie sędziego. Oto kilka jego [...]
+ hantle i eda efekty ale raczej długo na tym nie pojedziesz a sprzet do cwiczen tzn ławka sztanga i obciazniki nie sa takie drogie jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to pewnie nie duzo bys musiał kupic obciazników za porade soga hehehe
plan do oceny
